วิธีป้องกันผมเสียขาดหลุดร่วง แตกปลาย ให้กลับมาสุขภาพดีอีกครั้ง

กินอาหารช่วยบำรุงเส้นผม

ในความวิตกกังวลของวันๆ อาหารที่คุณรับประทานมีบทบาทสำคัญในการบำรุงและดูแลเส้นผมของคุณด้วยความตั้งใจ ควรเลือกอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อเส้นผมเช่น ผักและผลไม้สีสัน เนื้อปลา ไข่ และถั่วเพื่อเสริมสร้างโคลลาเจนและโปรตีนให้กับเส้นผมของคุณ อย่าลืมดื่มน้ำเพื่อความชุ่มชื่นของเส้นผมอีกด้วยนะคะ

เล็มปลายผม

การเล็มปลายของเส้นผมเป็นปัญหาที่ค่อนข้างพบเห็นบ่อยครั้ง หากต้องการให้เส้นผมคงทนและแข็งแรง ควรตัดปลายเส้นผมที่แตก และทำการตัดประมาณที่เส้นผมที่เสียหายเพื่อป้องกันไม่ให้เกิดการแตกตามขึ้นมาอีก

เพิ่มความชุ่มชื้น

การบำรุงความชุ่มชื้นให้กับเส้นผมเป็นอีกหนึ่งวิธีที่จะป้องกันไม่ให้เส้นผมของคุณแตกหักและส่วนหน้าหรือขอบผมหลุดร่วง ใช้น้ำมันหอมระเหยหรือครีมบำรุงเส้นผมที่มีส่วนผสมของวิตามินและโปรตีนเพื่อความชุ่มชื่นและความแข็งแรงของเส้นผม อย่าลืมทำสปาเกียร์เสริมความชุ่มชื่นให้กับเส้นผมอย่างน้อยเป็นประจำเพื่อให้ผมของคุณอ่อนโยนและนุ่มนวล

จัดการความเครียด

ความเครียดอาจเป็นปัจจัยหนึ่งที่ทำให้เส้นผมของคุณหลุดร่วง ดังนั้น ให้ความสำคัญในการจัดการกับความเครียดให้เหมาะสม คุณสามารถใช้วิธีการที่ช่วยในการคลายความเครียด เช่น การออกกำลังกาย ฟังเพลง หรือการปฏิบัติโยคะ เพื่อช่วยให้ความเครียดลดลงและสามารถมีผลกระทบที่ดีต่อเส้นผมของคุณ

หลีกเลี่ยงการสัมผัสความร้อน

ความร้อนจากเครื่องทำผม การออกแดด หรือใช้อุปกรณ์ที่มีความร้อนสูงโดยไม่จำเป็นเช่น เครื่องดัดผม, เครื่องรีดผม, ไดร์เป่าผม สามารถทำให้เส้นผมแห้ง หยาบและแตกปลาย ควรหลีกเลี่ยงการสัมผัสความร้อนนี้ให้เป็นประจำ และหากต้องมีการใช้เครื่องทำผมควรตั้งค่าความร้อนที่เหมาะสมและใช้ในระยะเวลาที่เหมาะสมเพื่อลดผลกระทบต่อเส้นผม