5 ผลไม้ไทย ช่วยบรรเทาอาการป่วย ลดไข้ ไม่สบาย

เข้าหน้าฝนทีไร การเจ็บป่วยไม่สบายดูจะเป็นเรื่องที่หลีกหนีไม่พ้น ขณะที่หลายคนพึ่งพาการซื้อยามารับประทานเอง บ้างก็ไปพบหมอ แต่คุณจะเชื่อหรือไม่ว่าผลไม้ช่วยลดไข้ได้ด้วย นอกจากจะอร่อยแล้วยังดีต่อสุขภาพซะด้วย ไปดูกันเลยดีกว่าผลไม้อะไรบ้างที่ช่วยคุณได้ในยามที่ป่วยเป็นไข้

1. ฝรั่ง

ฝรั่งไม่มีผลเสียต่อคนที่ป่วยเป็นไข้ธรรมดา การรับประทานฝรั่งไม่เกิน 1-2 ลูกจะช่วยให้ไข้หายเร็วขึ้นเนื่องจากในฝรั่งจะอุดมไปด้วยวิตามินซี ช่วยลดอาการน้ำมูกไหลและปวดศีรษะ อย่างไรก็ตามในรายเป็นไข้สูงและป่วยเป็นโรคไตควรหลีกเลี่ยงการรับประทานฝรั่งในช่วงนี้เพราะอาจทำให้เกิดอาการชักได้

2. แตงโม

แตงโมเป็นผลไม้ที่ให้ความสดชื่นและช่วยลดไข้ได้ เนื่องจาก 90% ของแตงโมคือน้ำ การรับประทานแตงโมเหมือนการเติมน้ำให้ร่างกายทำให้สดชื่น และช่วยลดอาการไข้ได้อีกด้วย

3. ส้ม

ส้มมีปริมาณวิตามินและเกลือแร่สูงที่สุด ช่วยป้องกันไม่ให้ป่วยไข้ได้ง่ายโดยเฉพาะคนที่ต้องอยู่ในสภาวะเสี่ยงเช่นการสูบบุหรี่ ส้มช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นหวัดและไข้

4. มะตูม

มะตูมช่วยแก้ร้อนในและขับเสมหะ การรับประทานมะตูมช่วยลดไข้อย่างมะตูมเข้าไปจะช่วยบรรเทาอาการชุ่มคอ และลดความร้อนในร่างกาย

5. แคนตาลูป

แคนตาลูปมีฤทธิ์เย็น ช่วยลดไข้อุณหภูมิภายในร่างกาย การรับประทานแคนตาลูปเป็นวิธีที่ดีในการทำให้อุณหภูมิต่ำลง และช่วยลดอาการไข้และหวัด

ได้รู้จักกับ 5 ผลไม้ช่วยลดไข้แล้วจะเห็นได้ว่ามีผลไม้ไทยหลายชนิดที่สามารถช่วยลดไข้ได้เป็นอย่างดี อย่างไรก็ตามแม้ผลไม้เหล่านี้จะช่วยบรรเทาอาการไข้ได้แต่ควรรักษาสุขภาพด้วยการรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ พักผ่อนให้เพียงพอและเราควรให้ความสำคัญกับการรักษาสุขภาพที่ดีที่สุดเพื่อป้องกันไม่ให้เป็นไข้และหวัดอีกต่อไป