นอนเยอะ ทำไมถึงยังง่วง? และวิธีแก้ไขอาการนอนเยอะ หากคุณเคยพบว่าตื่นนอนตอนเช้าแล้วรู้สึกง่วงมากๆ แม้ไม่ได้ทำงานล่าช้าในคืนก่อนหน้านี้ หรือมีความเหนื่อยล้าที่ไม่หายไป นั่นอาจเป็นเรื่องที่คุณเคยประสบกันมาก่อนๆ แล้วล่ะก็ แต่เป็นอย่างไรบ้างที่ทำให้เกิดอาการนอนเยอะและง่วงได้นั้น เรามาดูกันเถอะว่าสาเหตุหลักๆ คืออะไรบ้าง ความเหนื่อยสะสม การที่ร่างกายเราต้องการพักผ่อนเพื่อฟื้นฟูจากการเหนื่อยล้าหลังจากทำงานหนัก เราไม่ควรเร่งรีบไปนอนเต็มเวลาคืนเดียวเพียงอย่างเดียว ความเหนื่อยสะสมที่เกิดขึ้นนานๆ อาจจำเป็นต้องมีการพักผ่อนอย่างสม่ำเสมอ เพื่อให้ร่างกายสามารถกลับมาสดชื่นแจ่มใสพร้อมที่จะทำงานใหม่ได้ เป็นเรื่องที่คุณควรให้ความสำคัญและให้เวลาให้ร่างกายพักผ่อนเพียงพอค่ะ ใช้สมองมากเกินไป อีกสาเหตุหนึ่งที่อาจทำให้คุณรู้สึกง่วงแม้ว่าจะตื่นมาแล้วก็คือการที่เราคิดมากเกินไปในเวลาก่อนนอน มีปัญหาหรือเรื่องที่ยังคงสามารถให้ความเครียดหรือคิดกันได้ การที่สมองไม่ได้รับการพักผ่อนในช่วงเวลานอนนั้นอาจทำให้รู้สึกง่วงและไม่สดชื่นเมื่อตื่นมาในเช้าวันถัดไป ความเครียดหรือความวิตกกังวลควรระบายหรือพยายามควบคุมให้น้อยลงในช่วงเวลาก่อนนอน เพื่อให้สมองมีโอกาสพักผ่อนและเตรียมความพร้อมในการนอนหลับ อ้วน...