Category: สุขภาพ

สุขภาพ

5 ผลไม้นึ่งที่ช่วยลดการอักเสบและฟื้นฟูร่างกาย

ผลไม้นึ่งไม่เพียงแต่อร่อย แต่ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพที่มากมาย ด้วยวิธีการนึ่งซึ่งช่วยรักษาสารอาหารสำคัญเอาไว้ได้ดี ทำให้ร่างกายได้รับประโยชน์อย่างเต็มที่ ในบทความนี้เราจะมาแนะนำผลไม้นึ่ง 5 ชนิดที่มีคุณสมบัติช่วยลดการอักเสบและฟื้นฟูร่างกายอย่างได้ผล เพื่อให้ผู้อ่านสามารถเลือกผลไม้ที่เหมาะสมในการดูแลสุขภาพได้อย่างมีประสิทธิภาพ ผลไม้นึ่งกับคุณประโยชน์ที่เหนือกว่า  ช่วยฟื้นฟูร่างกายได้ 1. ลูกแพร์นึ่ง ลูกแพร์นึ่งมีสารไฟเบอร์สูง ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด และเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ช่วยลดการอักเสบในเซลล์และอวัยวะต่าง ๆ ลูกแพร์นึ่งยังเป็นแหล่งของวิตามินซีซึ่งมีคุณสมบัติเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับเซลล์เม็ดเลือดขาว อีกทั้งยังมีคุณสมบัติช่วยลดการติดเชื้อและสนับสนุนสุขภาพของหัวใจ 2.

by admin
1 Minute
สุขภาพ

กรมอุตุเตือนลมหนาวและฝนตก ข้อแนะนำสำหรับการเดินทางและการใช้ชีวิตประจำวัน

เมื่อเข้าสู่ช่วงฤดูหนาวในประเทศไทย มักจะมีการเปลี่ยนแปลงของสภาพอากาศที่สำคัญ โดยเฉพาะอย่างยิ่งการเตือนจากกรมอุตุนิยมวิทยาเกี่ยวกับลมหนาวและฝนตกที่อาจเกิดขึ้นอย่างไม่คาดคิด การเตรียมตัวให้พร้อมสำหรับสภาพอากาศที่เปลี่ยนแปลงนี้จึงเป็นสิ่งที่สำคัญ เพื่อให้สามารถเดินทางได้อย่างปลอดภัยและใช้ชีวิตประจำวันได้อย่างราบรื่น เราจะพาไปดูข้อมูลจากกรมอุตุและข้อแนะนำที่สำคัญสำหรับทุกคนในช่วงเวลานี้ ข้อมูลจากกรมอุตุนิยมวิทยาเกี่ยวกับลมหนาวและฝนตก ตามข้อมูลล่าสุดจาก กรมอุตุนิยมวิทยา ได้มีการรายงานว่าสภาพอากาศในช่วงนี้จะมีอากาศหนาวเย็นและมีโอกาสเกิดฝนตกในหลายพื้นที่ โดยเฉพาะในภาคเหนือและภาคตะวันออกเฉียงเหนือ ซึ่งอาจส่งผลกระทบต่อการเดินทางและการใช้ชีวิตประจำวันของประชาชน อากาศหนาวและฝนตก อากาศที่หนาวเย็นจะมีผลต่อการเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิในแต่ละวัน โดยเฉพาะในตอนเช้าและตอนเย็น อุณหภูมิอาจลดลงถึงระดับที่ทำให้รู้สึกหนาวมากขึ้น นอกจากนี้ยังมีโอกาสเกิดฝนตก ซึ่งอาจทำให้การเดินทางลำบาก ดังนั้นการตรวจสอบสภาพอากาศก่อนออกจากบ้านจึงเป็นสิ่งสำคัญ ข้อแนะนำสำหรับการเดินทางในช่วงฤดูหนาวและฝนตก

by admin
0 Minute
ไลฟ์สไตล์

เท้าดอกบัว สัญลักษณ์แห่งความสวยงามและความทุกข์

เท้าดอกบัว สัญลักษณ์แห่งความสวยงามและความทุกข์  “เท้าดอกบัว” สัญลักษณ์แห่งความงามอันเป็นเอกลักษณ์ของผู้หญิงจีนโบราณมาช้านาน เท้าที่เล็กเรียวคล้ายดอกบัวทอง เปรียบเสมือนดั่งสมบัติล้ำค่าของหญิงสาว บ่งบอกถึงฐานะและรสนิยมอันสูงส่ง ส่งผลให้ประเพณีการรัดเท้ากลายเป็นบรรทัดฐานทางสังคมที่ผู้หญิงทุกคนต้องปฏิบัติตามอย่างเคร่งครัด “เท้าเล็ก เรียวงาม คล้ายดอกบัว” จึงเป็นคำนิยามของเท้าสตรีที่งดงามในสายตาของชาวจีนโบราณ  ภายใต้ความงามนั้น กลับแฝงไปด้วยเรื่องราวแห่งความเจ็บปวดและความทุกข์ทรมาน แท้จริงแล้ว ประเพณีรัดเท้าคืออะไร เหตุใดจึงถูกยกย่องว่าเป็นสัญลักษณ์ของความงาม และประเพณีนี้ส่งผลอย่างไรต่อชีวิตของผู้หญิงจีน ต้นกำเนิดประเพณีการรัดเท้า ที่มาของประเพณีการรัดเท้านั้นยังไม่เป็นที่แน่ชัด

by admin
1 Minute
สุขภาพ

น้ำมันปลา มหัศจรรย์แห่งท้องทะเล

น้ำมันปลา มหัศจรรย์แห่งท้องทะเล คุณรู้หรือไม่ว่า น้ำมันปลาเป็นผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย น้ำมันปลาเป็นผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติที่อุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า-3 ซึ่งประกอบด้วยกรดไขมันอีพีเอ (Eicosapentaenoic acid) และกรดไขมันดีเอชเอ (Docosahexaenoic acid) กรดไขมันโอเมก้า-3 เป็นสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย แต่ร่างกายไม่สามารถสร้างเองได้ เราจึงต้องได้รับจากแหล่งอาหารหรืออาหารเสริม  กรดไขมันโอเมก้า-3คืออะไร กรดไขมันโอเมก้า-3 เป็นกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน (Polyunsaturated fatty

by admin
1 Minute
สุขภาพ

กลิ่นกายเย้ายวน ชวนหลงใหล เพียงแค่ลิ้มรสอาหารเหล่านี้

กลิ่นกายเย้ายวน ชวนหลงใหล เพียงแค่ลิ้มรสอาหารเหล่านี้ อยากมีเสน่ห์ดึงดูดแบบไม่ต้องพึ่งสเปรย์ น้ำหอม หรือโลชั่น กลิ่นกายหอมหวลจากภายในเป็นอะไรที่ลึกลับ สื่อถึงสุขภาพที่ดีและน่าค้นหา บอกลาความกังวลเรื่องกลิ่นตัวไปได้เลย เพียงแค่คุณรู้จักเลือกรับประทานอาหารที่เปรียบเสมือนน้ำหอมจากธรรมชาติ เราจะพาคุณไปลิ้มรสอาหารหลากหลายชนิด พร้อมไขข้อสงสัยว่าทำไมกินแล้วถึงตัวหอม ทำไมกลิ่นตัวถึงสำคัญ กลิ่นกายเปรียบเสมือนภาษาที่ส่งผลต่อความประทับใจแรกพบ ยิ่งกลิ่นหอมสะอาดยิ่งสร้างเสริมบุคลิกภาพที่ดี มั่นใจ น่าเข้าใกล้ ในทางกลับกัน กลิ่นตัวแรงไม่พึงประสงค์ก็อาจกลายเป็นอุปสรรคทางสังคมได้เลย ปัจจัยที่ส่งผลต่อกลิ่นตัว

by admin
1 Minute
สุขภาพ

โปรตีนเกษตร ทำมาจากอะไร กินเยอะ ๆ ได้หรือไม่

โปรตีนเกษตร ทำมาจากอะไร กินเยอะ ๆ ได้หรือไม่ อาหารที่มาจากโปรตีนเกษตรได้รับความนิยมในช่วงกินเจและเป็นที่รู้จักกันอย่างแพร่หลายในวงกว้าง แต่สำหรับผู้ที่กำลังรักษามังสวิรัติ การรับประทานโปรตีนเกษตรก็ไม่ได้เป็นสิ่งใหม่ โปรตีนเกษตรทำมาจากอะไรและผลกระทบต่อสุขภาพของเราเมื่อรับประทานในปริมาณมาก ๆ ได้อย่างไร ? ในบทความนี้เราจะมาสำรวจและเรียนรู้เกี่ยวกับโปรตีนเกษตรในแง่ของคุณค่าทางโภชนาการและผลกระทบต่อร่างกายของเรา โปรตีนเกษตร ทำมาจากอะไร ? โปรตีนเกษตรเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีต้นกำเนิดมาจากสถาบันค้นคว้าและพัฒนาผลิตภัณฑ์อาหาร มหาวิทยาลัยเกษตรศาสตร์ ซึ่งผลิตจากแป้งถั่วเหลืองพร่องไขมัน โดยมีคุณค่าทางโภชนาการสูงถึง

by admin
1 Minute
สุขภาพ

โรคไข้เลือดออก อาการ วิธีรักษา และการป้องกัน

โรคไข้เลือดออก อาการ วิธีรักษา และการป้องกัน เมื่อพูดถึงโรคไข้เลือดออก (dengue hemorrhagic fever) คงไม่มีใครไม่รู้จักกับโรคที่ก่อให้เกิดความกังวลและความตื่นตาตื่นใจ โรคนี้เกิดขึ้นจากการติดเชื้อไวรัสเดงกี (dengue virus) ซึ่งมักถูกนำพาโดยยุงลาย โรคไข้เลือดออกเป็นโรคร้ายแรงที่สามารถเกิดอาการรุนแรงและทำให้เสียชีวิตได้หากไม่รับการรักษาทันท่วงที ในบทความนี้เราจะมาสำรวจและอธิบายเกี่ยวกับอาการของโรคไข้เลือดออก วิธีรักษา และการป้องกันของโรคนี้ในประเทศไทย. โรคไข้เลือดออก อาการและระยะการเป็นโรค ระยะที่

by admin
1 Minute
สุขภาพ

นอนเยอะ ทำไมถึงยังง่วง? และวิธีแก้ไขอาการนอนเยอะ

นอนเยอะ ทำไมถึงยังง่วง? และวิธีแก้ไขอาการนอนเยอะ หากคุณเคยพบว่าตื่นนอนตอนเช้าแล้วรู้สึกง่วงมากๆ แม้ไม่ได้ทำงานล่าช้าในคืนก่อนหน้านี้ หรือมีความเหนื่อยล้าที่ไม่หายไป นั่นอาจเป็นเรื่องที่คุณเคยประสบกันมาก่อนๆ แล้วล่ะก็ แต่เป็นอย่างไรบ้างที่ทำให้เกิดอาการนอนเยอะและง่วงได้นั้น เรามาดูกันเถอะว่าสาเหตุหลักๆ คืออะไรบ้าง ความเหนื่อยสะสม การที่ร่างกายเราต้องการพักผ่อนเพื่อฟื้นฟูจากการเหนื่อยล้าหลังจากทำงานหนัก เราไม่ควรเร่งรีบไปนอนเต็มเวลาคืนเดียวเพียงอย่างเดียว ความเหนื่อยสะสมที่เกิดขึ้นนานๆ อาจจำเป็นต้องมีการพักผ่อนอย่างสม่ำเสมอ เพื่อให้ร่างกายสามารถกลับมาสดชื่นแจ่มใสพร้อมที่จะทำงานใหม่ได้ เป็นเรื่องที่คุณควรให้ความสำคัญและให้เวลาให้ร่างกายพักผ่อนเพียงพอค่ะ ใช้สมองมากเกินไป อีกสาเหตุหนึ่งที่อาจทำให้คุณรู้สึกง่วงแม้ว่าจะตื่นมาแล้วก็คือการที่เราคิดมากเกินไปในเวลาก่อนนอน

by admin
1 Minute
สุขภาพ

10 วิธีออกจากความเครียดสำหรับคนวัยทำงาน

10 วิธีออกจากความเครียดสำหรับคนวัยทำงาน ความเครียดเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตที่ไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้สำหรับคนวัยทำงาน ความกดดันที่เกิดขึ้นในสถานการณ์ต่าง ๆ อาจส่งผลให้มีผลกระทบที่ไม่ดีต่อสุขภาพและคุณภาพชีวิตของเรา ด้วยเทคนิคเล็ก ๆ ที่มีอยู่ให้เราลองนำมาปรับใช้ จะช่วยให้เราออกจากความเครียดได้อย่างมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น 1. ทบทวนและยกย่องสิ่งดี ๆ ในแต่ละวัน เมื่อตื่นขึ้นในแต่ละเช้า ลองทบทวนความดีที่เกิดขึ้นในชีวิตคุณ ไม่ว่าจะเป็นความสำเร็จของงาน หรือความสนุกสนานในเรื่องต่าง ๆ ที่เกิดขึ้น

by admin
1 Minute
สุขภาพ

5 ผลไม้ไทย ช่วยบรรเทาอาการป่วย ลดไข้ ไม่สบาย

5 ผลไม้ไทย ช่วยบรรเทาอาการป่วย ลดไข้ ไม่สบาย เข้าหน้าฝนทีไร การเจ็บป่วยไม่สบายดูจะเป็นเรื่องที่หลีกหนีไม่พ้น ขณะที่หลายคนพึ่งพาการซื้อยามารับประทานเอง บ้างก็ไปพบหมอ แต่คุณจะเชื่อหรือไม่ว่าผลไม้ช่วยลดไข้ได้ด้วย นอกจากจะอร่อยแล้วยังดีต่อสุขภาพซะด้วย ไปดูกันเลยดีกว่าผลไม้อะไรบ้างที่ช่วยคุณได้ในยามที่ป่วยเป็นไข้ 1. ฝรั่ง ฝรั่งไม่มีผลเสียต่อคนที่ป่วยเป็นไข้ธรรมดา การรับประทานฝรั่งไม่เกิน 1-2 ลูกจะช่วยให้ไข้หายเร็วขึ้นเนื่องจากในฝรั่งจะอุดมไปด้วยวิตามินซี ช่วยลดอาการน้ำมูกไหลและปวดศีรษะ อย่างไรก็ตามในรายเป็นไข้สูงและป่วยเป็นโรคไตควรหลีกเลี่ยงการรับประทานฝรั่งในช่วงนี้เพราะอาจทำให้เกิดอาการชักได้

by admin
1 Minute