สุขภาพ

อาหารที่ควรเลี่ยงเมื่อคุณเป็นหวัดหรือมีอาการไอ

อาหารที่ควรเลี่ยงเมื่อคุณเป็นหวัดหรือมีอาการไอ   1.เครื่องดื่มเย็น ๆ เมื่อคุณมีอาการหวัดหรือไอ ควรหลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มที่เย็นจัด อาทิเช่น น้ำแข็งหรือเครื่องดื่มที่เย็นจากตู้เย็น เพราะอาจทำให้ทางเดินหายใจของคุณแสดงอาการอักเสบมากขึ้น ควรเลือกดื่มน้ำอุ่นหรือน้ำห้องอาบน้ำเป็นหลัก เพื่อช่วยบรรเทาอาการไอและน้ำมูกอักเสบ 2. อาหารที่มีรสหวาน อาหารที่มีรสหวานมักจะมีปริมาณน้ำตาลสูง การรับประทานอาหารรสหวานมากเกินไปอาจทำให้ระบบภูมิคุ้มกันของคุณอ่อนแอลงลง ส่งผลให้คุณมีโอกาสติดเชื้อและเป็นหวัดได้ง่ายขึ้น ควรลดการรับประทานอาหารที่มีน้ำตาลสูง และเปลี่ยนมาทานผลไม้หรืออาหารที่มีรสจัดให้มากขึ้น 3. อาหารรสจัด