สุขภาพ

ไขความลับ 5 พฤติกรรมห่างไกลโรคหัวใจในทุกช่วงชีวิต

ไขความลับ 5 พฤติกรรมห่างไกลโรคหัวใจในทุกช่วงชีวิต 1. การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ การออกกำลังกายเป็นปัจจัยสำคัญที่ช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ ด้วยการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เช่น การเดินเร็ว วิ่ง ว่ายน้ำ หรือเล่นกีฬาต่างๆ จะช่วยเสริมสร้างระบบหัวใจและลดความเสี่ยงของโรคหัวใจอย่างมีประสิทธิภาพ 2. การบริโภคอาหารที่เหมาะสม การรับประทานอาหารที่เหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญในการรักษาสุขภาพของหัวใจ ควรเลือกอาหารที่มีประโยชน์ เช่น ผักและผลไม้สด อาหารที่มีไขมันไม่เกินไป