สุขภาพ

รวมผัก-ผลไม้ ที่มีวิตามินซีสูง ช่วยต้านหวัด

รวมผัก-ผลไม้ ที่มีวิตามินซีสูง ช่วยต้านหวัด ผักและผลไม้ที่มีระดับวิตามินซีสูงเป็นที่แพร่หลายอย่างกว้างขวางในธรรมชาติ โดยทั่วไปแล้วผักและผลไม้เหล่านี้มักจะมีประโยชน์ต่อสุขภาพเป็นอย่างมาก ไม่เพียงแต่ช่วยกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายเท่านั้น แต่ยังมีคุณสมบัติที่ช่วยลดความเสี่ยงจากการเป็นโรคต่าง ๆ อีกด้วย ผัก ผักคะน้า ผักคะน้าเป็นหนึ่งในผักที่มีระดับวิตามินซีสูงที่สุด ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยปกป้องร่างกายจากอันตรายของอนุมูลอิสระและซิกแคน นอกจากนี้ยังมีธาตุอาหารและเส้นใยอาหารที่มีประโยชน์สำหรับระบบย่อยอาหารด้วย สะเดา สะเดาเป็นสมุนไพรที่มีคุณค่าทางอาหารสูง และเป็นแหล่งของวิตามินซีอีกหนึ่งชนิดที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย นอกจากนี้ยังมีสารสำคัญอื่น ๆ เช่น