สุขภาพ

เจ็บหน้าอก : สัญญาณอันตรายของหลายโรคร้าย

เจ็บหน้าอก : สัญญาณอันตรายของหลายโรคร้าย เจ็บหน้าอกคืออะไร เจ็บหน้าอกเป็นอาการที่ผู้คนมักจะรู้สึกเจ็บปวดหรืออักเสบในส่วนของหน้าอก อาการนี้อาจเกิดขึ้นได้หลายประการและมีสาเหตุมาจากโรคหลายชนิดต่างๆ ซึ่งอาจเป็นสัญญาณอันตรายบางกรณี สาเหตุของอาการเจ็บหน้าอก 1. โรคหัวใจ โรคหัวใจเป็นหนึ่งในสาเหตุหลักที่ทำให้เกิดอาการเจ็บหน้าอก ซึ่งอาจเป็นเช่นเสียว ความล้มเหลวของหัวใจ หรือแม้กระทั่งขาดเลือดส่วนหนึ่งของหัวใจ การตรวจวินิจฉัยโรคหัวใจจำเป็นต้องมีการพิจารณาความรุนแรงของอาการและประวัติสุขภาพของผู้ป่วยอย่างละเอียด 2. โรคปอด อาการเจ็บหน้าอกอาจมีสาเหตุมาจากโรคปอด เช่น การติดเชื้อทางเดินหายใจบนหรือล่าง

1 Minute
ออกกำลังกาย

ลดไขมันบริเวณต้นขาให้กระชับด้วย 5 วิธีทำตามได้ง่าย ได้ผลเร็ว

ลดไขมันบริเวณต้นขาให้กระชับด้วย 5 วิธีทำตามได้ง่าย ได้ผลเร็ว 1. กินอาหารโปรตีนและไฟเบอร์ให้เพียงพอ การบริหารจัดการอาหารให้เป็นประจำเป็นสิ่งที่สำคัญในการลดไขมันบริเวณต้นขาอย่างแท้จริง การบริโภคอาหารที่มีโปรตีนสูงและไฟเบอร์เพียงพอจะช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อในบริเวณนี้ได้ดี โปรตีนเป็นองค์ประกอบสำคัญในกระบวนการสร้างกล้ามเนื้อและซ่อมแซมเซลล์ในร่างกาย ในขณะที่ไฟเบอร์ช่วยเพิ่มความอิ่มให้กับอาหารและช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด 2. ลดการกินอาหารคาร์โบไฮเดรต อาหารคาร์โบไฮเดรตเป็นตัวแปรสำคัญที่ส่งผลต่อระดับน้ำตาลในเลือด การบริโภคอาหารที่มีระดับคาร์โบไฮเดรตสูง อาจทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดขึ้นและกระตุ้นการสะสมไขมันบริเวณต้นขา การลดอาหารคาร์โบไฮเดรตออกจากเมนูอาหารหรือลดปริมาณที่กินลงจะช่วยลดโอกาสในการสะสมไขมันในบริเวณนี้ได้ 3. ลดการกินเกลือ เกลือเป็นส่วนประกอบหนึ่งในอาหารที่ส่งผลต่อความอิ่มของน้ำและการสะสมน้ำในร่างกาย การบริโภคเกลือมากเกินไปอาจทำให้ระดับน้ำในร่างกายสูญเสียความสมดุล

0 Minute
สุขภาพ

ฮีตสโตรก: อันตรายจากความร้อนที่ไม่ทันรู้ตัว เผยวิธีสังเกตอาการเบื้องต้น

ฮีตสโตรก: อันตรายจากความร้อนที่ไม่ทันรู้ตัว เผยวิธีสังเกตอาการเบื้องต้น เมื่ออากาศร้อนมาก เราต้องระมัดระวังเสมอ เนื่องจากอากาศร้อนสามารถทำให้เกิดฮีตสโตรก (Heat Stroke) หรือโรคลมแดดได้ ซึ่งเป็นสภาวะที่อันตรายและเกิดขึ้นเร็วมากๆ ก่อนที่เราจะรู้ตัว ต่อไปนี้จะเป็นวิธีการสังเกตอาการเบื้องต้นของโรคฮีตสโตรก มาเริ่มกันเลย! 1. ความร้อนจริงที่กระทบร่างกาย เมื่ออากาศร้อนมากๆ ความร้อนจากภายนอกสามารถกระทบกระเทือนกับร่างกายของเราได้ ซึ่งอาจทำให้เกิดผลกระทบต่อระบบเครื่องหมายประสาทอย่างรุนแรง อาการที่อาจเกิดขึ้นได้รวมถึงความผิดปกติของการทำงานของระบบทางเดินหายใจและระบบหัวใจ เราควรระมัดระวังและสังเกตอาการเหล่านี้ให้ดี

1 Minute
สุขภาพ

สาเหตุของการ “วูบ” ขณะออกกำลังกาย

สาเหตุของการ “วูบ” ขณะออกกำลังกาย อาการ “วูบ” ที่เกิดขึ้นในระหว่างการออกกำลังกาย สามารถมีสาเหตุมาจากหลายปัจจัยได้ โดยเฉพาะเมื่อร่างกายไม่ได้รับเลือดและออกซิเจนเพียงพอสำหรับการทำงานของสมองในช่วงเวลาสั้น ๆ อาจเกิดจากการเนื้องอกในสมอง ระบบการทรงตัวผิดปกติ หรือสัญญาณของโรคอื่น ๆ อาการ “วูบ” นั้นสามารถแสดงออกมาในรูปแบบของคลื่นไส้ ความเวียนหัว อ่อนเพลีย การมองเห็นผิดปกติ หรืออาจมีการเห็นภาพเป็นสีขาว-ดำก่อนที่จะมีอาการ

1 Minute
ออกกำลังกาย

อาหาร “ไม่ควรกิน” ก่อนออกกำลังกาย

อาหาร “ไม่ควรกิน” ก่อนออกกำลังกาย ผลิตภัณฑ์นม โยเกิร์ต นมโยเกิร์ตเป็นเครื่องดื่มที่มีประโยชน์และอร่อยมากที่สุดในตระกูลนม อย่างไรก็ตาม ถ้าคุณกำลังจะออกกำลังกายในเวลาใกล้ชิด ควรหลีกเลี่ยงการดื่มนมโยเกิร์ตก่อนออกกำลังกาย เพราะนมโยเกิร์ตจะมีปริมาณน้ำตาลที่สูง ซึ่งอาจทำให้ระบบย่อยอาหารของคุณทำงานหนักเพื่อย่อยนมเป็นน้ำตาล ซึ่งอาจทำให้คุณรู้สึกไม่สบายร่างกายขณะออกกำลังกายได้ น้ำตาล การบริโภคน้ำตาลก่อนการออกกำลังกายไม่เหมาะสมเช่นกัน เพราะน้ำตาลมีพลังงานสูงและย่อยยาก ซึ่งอาจทำให้คุณรู้สึกอ่อนเพลียและไม่มีพลังงานสำหรับการออกกำลังกายที่สมบูรณ์ได้ ถั่วต่างๆ ถั่วเป็นอาหารที่หลากหลายและเป็นที่นิยมในการบริโภค แต่ถั่วมีปริมาณโปรตีนสูง ซึ่งอาจทำให้คุณรู้สึกอิ่มและหนักท้อง

0 Minute